Yok ! Yok ! Yok !

İnsanlar geçmişten bu yana hep var olana değil de yok olana odaklıdır. Bunu bilinçli şekilde değil tamamen alışkanlık ve bilinçdışı sebeplerden ötürü yaparlar.

“Yok” olana odaklanmak

Ne demek “Yok olana odaklanmak ?” yani elinde hali hazırda var olan dikkatini çekmiyor tam aksine yok olan yani olmayan şey dikkatini çekiyor. Geçmişte bu konuya az da olsa değindiğim Kötüye odaklanma An da kal makalemde çok çok kısa bir bilgi ve hatta bir örnek vermiştim. Orada verdiğim örneği tekrar burada da vermek istiyorum.

Dişçiye gidip bir dişinizi çektirdiğinizde diliniz bir süre o boşluğa kayar ve saniyelikte olsa kötü hissiyat yaşatır. Nedir bu hissiyatlar ? Örneğin daha önce diş doktoruna gidip diş işlemi yaptırmamış birisi iseniz “Yaşlanıyorum artık” hissiyatı getirebilir. Ya da ” dikkatli olmazsam başıma daha kötüsü gelebilir ve tüm dişlerimi kaybedebilirim” korkusunu getirebilir.

Aslında bu gelen hissiyatlar odak kaymasıdır. Evet Odağını sürekli bir yerde tutmak ilk zamanlarda oldukça zor olacak fakat bunun üstesinden gelmek oldukça kolaydır hatta durumu otomatik pilota bağlaman dahi mümkün. Bu nu başka bir yazımda ayrıca paylaşırım. Şimdi gelelim tekrar konumuza.

O diş olmasa bile sen  beslenmene devam edebilirsin değil mi? hiç bir şekilde hayati durumuna zarar vermez. Yani ah vah etmene gerek yok bu durum için. Çünkü bilirsin ki ya yeni bir dişin çıkacak tekrar, ya da yenisini yaptıracaksın. Kaldı ki yaptıramasan bile paragrafın başında da söylediğim gibi sağlığını etkileyecek hiç kötü bir durum yok. Burada odak noktan sağlığın olmalı.

Bazı sosyal medya gruplarına üyeyim, okuduğum o kadar çok serzeniş var ki.

Farkındalığınız geliştiği zaman bu serzeniş sahiplerine üzülüyorsunuz. Çünkü onların, o anda yük olarak sandığı şeylerin aslında ne olduğu, hangi sebepten kaynaklandığını ve bu durumu yaşayan kişinin nasıl kurtulacağını  biliyorsunuz ama bunu karşı tarafa anlatmak oldukça zor olacağı için vazgeçiyorsunuz. Çünkü buna harcanacak olan enerji oldukça değerli.

Odaklanmanın hayata etkisi ?

En yakınlarından bile bu yokluk isyanını duyman olasıdır. Hatta kendi  kafanda konuşan o maymuncuk bile sürekli yok olanı hayatına çekmek ister. Mesela evin var işin var ama borçlarından yakınıyorsun.  İşte tam da burada büyük resme odaklanman gerek. Hemen bir senaryo düşünelim eğer evin olmasaydı mevcut borçlarının üzerine ev kirası eklenebilirdi değil mi yada aynı şekilde eğer işin olmasaydı en kötü peyder pey ödeyeyebileceğin borç için “nasıl öderim bunu” diye kara kara düşünüyor olurdun değil mi?

Halbu ki EVİN de var İŞİN de! işte bunu, o maymuncuk konuştuğu zaman yüksek sesle kendine hatırlatman gerek.

İnsanların çoğu zora düştüğü, aniden bir sıkıntı içine girdiği zaman hemen o olumsuz düşünce girdabına kapılıveriyor. Eğer kendine gelip “napıyorum ben” sorusunu cevapladığında ve kendine yeni bir rota çizdiğinde, o girdaptan kurtulma biletini alıyorsun.

Tam aksine düşünceler düşünceleri kovaladığında ise o girdabın içinde kaybolup gidiyor sonucu ise depresyon oluyor.

Böyle sorunlar oluştuğu zaman hemen elinizdekilere odaklanın. Çünkü neye odaklanırsanız onu büyütürsünüz. Borcun içindeyken yine borcu neyle ödeyeceğinize odaklanırsanız sadece borcunuzu büyütmekle kalırsınız.

Bunu somutlaştırmak için kendinize şu simülasyonu yapabilirsiniz. Kendinizi bir ayna olarak simgeleyin. Aynaya hangi görüntüyü verirseniz ne yöne çevirirseniz tam karşısındaki görüntüyü çoğaltır değil mi? Siz de ayna olarak hangi yöne bakarsanız onu çoğaltırsınız. Yine ayna olarak somut örnek veriyorum bir çiçeğe bakarsanız o çiçeği çoğaltırsınız aynı şekilde kötü görünümlü bir şeye bakarsanız da o çoğalacaktır.

Hemen her ne şekilde bir sorun yaşıyorsan elindekilere odaklan. Yapabileceğin şeyler illaki vardır. Aşırı düşünmek, aslında olmayan problemleri var mış gibi algılamana neden olur. O yüzden gereksiz şeyleri, halledilebilecek olan şeyleri düşünmekten vazgeç enerjini asıl sorun olan şeyler için harca.

Hayatını iyileştirmek senin elinde. Sana Polyanna ol demiyorum fakat her durumda senin için iyi birşeyler saklı olduğunu bil. Evren bu şekilde çalışıyor çünkü.

Hayatının Kontrolünü Eline Alman için gereken 5 Bilgi

  1.   Güne başlarken meditasyon yapdaha önce hiç yapmadıysan en azından dene hiç bir şey kaybetmezsin. Ben genelde bu meditasyonu yapıyorum. Yine aynı şekilde Tuncay Yeşilpınar’ın meditasyonlarından da kendimi akord etmeyi öğrendim.
  2.   Yatmadan önce ve sonra Su içBunun için yatağının yanında su bulundur. Sabah kalkar kalkmaz su içmek sana enerji verecektir. Özellikle Suyu kodlayarak içmek sana muazzam güç verecek. Suyu Kodlamak ile alakalı yazımı daha sonra paylaşacağım.
  3. Olumsuz olaylardan sonra “Bunun bana hediyesi nedir?” deAslında bu durumun bilinen karşılığı “her şerrin içinde bir hayr vardır” cümlesidir. Evrenin sana hiç bir garezi yok ve başına binbir türlü bela açmak için uğraşmıyor. Sadece yaptığın seçimler her ne ise onu yaşaman için gerekli olan ortamı sağlıyor. Bunu unutma ve seçimlerine dikkat et.
  4. Her gün 3 tane Teşekkür sebebi BulTeşekkür sebeplerini derin düşünceye dalarsan görebilirsin ve bir başladığın zaman devamı çorap söküğü gibi gelir. Örneğin, sabah yatakta gözlerini açtığın anda derin bir nefes al ve nefes alabildiğin için teşekkür et. işte bu kadar basit. 1. teşekkür sebebini buldun diğer 2 si sende..
  5. Nefes Egzersizi Yap – Nefes hayatımızda o kadar önemli ki. Aslında bir nevi vücudunun direksiyonu, nefes alış-veriş şeklin olduğunu biliyor musun ? En son ne zaman derin derin nefes aldığını düşün eğer günlük olarak nefes egzersizi yapmıyorsan muhtemelen bu zamanı hatırlamayacaksın. Çünkü sadece hayatı idame etmek için yani ölmemek için nefes alıyorsun. Halbuki durum bundan daha derin ve detaylı. Derin derin nefes alarak vücuduna verdiğin mesaj “rahatla ! Güvendesin !” mesajıdır. Vücudundaki hücreleri gevşetmek istersen günde 5 dk derin derin nefes alıp ver. Yine nefesin hayatımıza kattığı mucizeleri bir başka yazımda anlatacağım.

 

Şimdilik sevgiyle kal.. Beni takip et..

Sadeleş..

Şimdi küçük bir egzersizle başlayalım. Herkes her nerede bulunuyor ise oradaki tüm eşyalara göz gezdirsin. Örneğin işyerinizdeyseniz masanızın üzerine bir bakın.

Kullanmadığınız ne kadar çok eşya var ? Gün içerisinde gerek oluyor dursun deyip masanızı kalabalıklaştıran kaç adet malzeme var ?

İşte bu gördüğünüz dağınıklık aslında zihninizin bir yansıması. Zihniniz nasılsa yaşadığınız yer de ona dönüşüyor. Eğer kalabalık, dağınık bir masanız veya odanız var ise içinize dönüp hangi konularda karmaşıklık yaşadığınıza bakabilirsiniz.

Çok anlaşılır bir matematiği var aslında. Düzenli bir evde veya masada, aradığınız herşeyi bulabiliyorsunuz yani o aradığınız her ne ise bulmak için çaba sarfetmiyorsunuz. Dolayısı ile enerjinizi de harcamıyorsunuz. Birbirleri ile zincirleme bağlantıları var. Çoğu insanın davranışlarını incelediğinizde hayatlarında yeni kararlar almaya çalışanların veya yeni düzen oturtmaya çalışan insanların ilk önce masalarını veya dolaplarını düzenlemeye çalıştıkları görülür. Bunu yaparken de zevk alırlar. Aslında içgüdüsel bir harekettir bu zihinsel olarak oraya yeni enerjileri davet etmek için yapılan bir dürtüdür.

sadeleşmek

Ne kadar sade yaşarsanız hayattan o kadar zevk alırsınız. Bu zihniyeti belirlemiş herkesin tanıdığı insanlara göz atalım. Örneğin Acun ılıcalı. Sürekli neden siyah t-shirt giyiyor? Çünkü her sabah “ne giyeceğim?” sorusuna enerji harcamamak için. İnsanların büyük çoğunluğu “Bugün ne giysem?” sorusunu yanıtlarken harcadıkları enerjileri görseler eminim tek tip giyinirlerdi. Acun ılıcalı gibi bir çok dünyaca tanınmış kişiler dikkat ettiyseniz sade giyinmeye özen gösterir. Çünkü enerjilerini boşa harcamak istemezler.

Dağınık olmak

Dağınık olmak zihnin derinlerinde yaşanan bir durumdur ve bir çok kategoride incelenir. Örneğin “Dursun lazım olur..” denilerek alınan bir çok malzemeyi ele alalım. Bir çoğumuzun evleri daha önce hiç kullanmadığı, “Belki bir gün lazım olur “ denilerek biriktirilen eşyalar ile doludur. Bunun zihinsel yansıması aslında YOKLUK BİLİNCİ dir. Geleceğe ve hayata güvenmediğinizin göstergesidir.

Evinizde bu kategoriye uyan ne kadar çok eşya var şöyle bir düşünün. Zihin karmaşıklığı yaratan bu durumdan kurtulabilmeniz için yapmanız gereken şey çok basit SADELEŞİN.  Küçük küçük başlayabilirsiniz örneğin çekmecenizin içerisini düzenleyin gereksiz gördüğünüz şeyleri atın. Yaptığınız bu küçük hareket bile zihninizde bir alan açacaktır ve hafiflik hissiyatı verecektir.

Her eşyada enerji vardır dolayısı ile fazla eşya olan evlerde de eşyaların yarattığı enerji tıkanıklığı oluşur. Atamadığınız eşyanın üzerinde durup düşünün. “Acaba Neden Atamıyorum ?” diye. Mutlaka o eşya ile kurduğunuz enerjisel bir bağlantınız vardır. Ya hatırası vardır yada siz almışsınızdır. Ama mutlaka duygusal bir enerji ile bağlanmışsınızdır.

Eşyaların Enerjisi var mıdır ?

Örneğin o eşya her ne ise çok üzüntülü bir haber aldığınız bir sırada almış olabilirsiniz.Veya tam tersi durumda söz konusu olabilir. Belkide ilk maaşınızla aldığınız bir şeydir.  Bu bağlanmışlık eğer ileriye giderse sizin an da olmanızı engeller ve sürekli sizi geçmişte tutar ve bağlar. Bu eşyalarınızdan kurtulun veya kullanmaya çalışın. Örneğin çok sevdiğiniz bir arkadaşınız size bir kalem hediye etti ve atamadınız mı? O kalemi kullanmaya gayret edin. Bunu yapmanızın nedeni o eşyanın üzerinde oluşan durağan enerjiyi harekete geçirmektir. Durağan enerjiler bataklık gibidir. Sizi sürekli içerisine çeker ve boğulsanız da fark edemezsiniz.

Bir diğer dağınıklık kategorisi ise Erteleme durumudur. Baktığınız zaman “ertelemek nasıl dağınıklığa yol açıyor?” diye sorabilirsiniz. Mesela bir kağıt kesmek için makas alıp geldiniz ve işiniz bittikten sonra “sonra geri yerine götürürüm “ deyip o makası masanızda bıraktınız. İşte bunu yaptığınız an o masanızın etrafında istemsiz şekilde bir çok şey  daha birikmenin önünü açmış olursunuz.

Benzer benzeri çeker prensibinden yola çıkarak erteleme enerjisi de kendisine benzeyen şeylerin enerjisini de kendisine çekecektir ve siz bir süre sonra yorgun bıkkın bir hale gelmiş olacaksınız. “öff kim yapacak bunu” gibi cümleler oldukça tanıdık değil mi ? işte bu tarz cümleler makası masanızda bırakmak gibi küçük görünen hareketlerin sonucunda ortaya çıkan bir durumdur.

O yüzden hiç bir şeyi ertelemeyin. ertelenen her durum zihninizde tabiri caizse RAM yiyecektir. Yani  enerjinizi çalacaktır. Bir arkadaşınızı aramanız mı gerek ? hemen arayın. Bir mail mi göndermeniz gerek ? hemen gönderin. Zihninize böylece “aktifim” mesajı vermiş olacaksınız. Hayatınızı rüzgarda savrulan yaprak gibi yaşamak yerine kendi dümeninizi tuttuğunuzu fark edecek ve değişim sağlayacaksınız. Dağınıklığın hayatınızı tıkamasına izin vermeyin. Bu tıkanıklığı açmak ve enerjiyi hayatınıza akıtmak tamamen elinizde..

Sadeleşmeyi ruhunuzda da yaşamak isterseniz daha önceki yazımın içeriğinde de birşeyler bulabileceğini düşünüyorum 🙂

Sevgiyle kalın.

 

Kelimeler, Hayatınızı Yaratır!

Daha önceki yazımda Kelimelerin Gücü nü anlatmıştım. Buradan tekrar okuyabilirsiniz.

Kelimelerin hayatımızdaki önemi oldukça fazla. Karşı taraf ile İletişim kurabilmemizin en önemli araçlarından birisidir. Ama sadece karşı taraf ile değil kendimizle de iletişim kurabilmek ve hayatımızı şekillendirmek için de kelimelere ihtiyaç duyarız.

Gün içerisinde olaylara bakış açımızı ele veren bu cümleleri yakalamak zor değil. Mesela bir örnek vermek istiyorum.

Bir olay hakkında “ Bunu yapmam imkansız” diye bir cümle kurduğunuzda bilinçaltınıza bunu yapmanızın mümkün olmayacağı mesajını veriyorsunuz. Eğer gerçekten o şey her ne ise ve yapmanız mümkün değilse bile “ bunu yapmam belki zor olabilir ama deneyeceğim” diye cümlenizi değiştirdiğinizde kendinizi daha pozitif kodlamış olupi bir çerçeve içine sıkıştırmamış olursunuz.

Yine aynı şekilde “-se, -sa” kalıplarını mümkün olduğunca kullanmamamız gerekir. Çünkü bilinçaltımız şart durumunu hiç sevmez. Mesela “ Çok çalışırsam üniversiteyi kazanabilirim” cümlesindeki şart kalıbı bu cümleyi kullanan kişiyi görünmez bir çerçeve içerisine sokar ve kişide stres yaratır. Bunun yerine “ben üniversiteyi kazanabilirim” demek daha yerinde ve basittir.

Bir diğer sihirli kelimemiz ise “ama“ dır. “Ama” nın kullanımına yine çok dikkat edilmesi gerekiyor. Çünkü “ama “ dan sonra gelen cümle dominant cümledir yani kendinizde yada karşınızdaki kişiye neyi empoze etmek  isterseniz o kelimeyi “ama“ dan sonra söylemeniz, beklediğiniz etkiyi yaratır. Yine başkasının gerçek düşüncesini öğrenmek isterseniz “ama” dan sonraki kurduğu cümleleri inceleyin. Bu açıklamamı bir örnek ile desteklemek istiyorum. Örneğin “ Yemek çok güzeldi ama yağı çok fazlaydı” gayet basit bir cümle. Burada vurgulanan ve etkiyi bırakan cümle yemeğin yağlı olması, yemeğin güzel olmuş olması hiç bir şekilde ifade yaratmıyor. Cümleyi eğer şu şekilde değiştirdiğimizi varsayalım  “ Yemek yağlıydı ama çok güzeldi” gördünüz değil mi ? aklınızda kalan ve olumlu ifade bırakan bir cümleye dönüştü.

Kendinizi de bu şekilde programlayabilirsiniz. Mesela yapmanız gereken bir görev var. Bunu kendinize “Bu görev zor görünüyor ama yapabilirim” deyin.

Asla kendinize “yapamam”, “olmaz”, “şanssızım”, “bahtsızım” gibi cümleler kurmayın. Söylediğiniz her kelime sizde bir iz bırakır ve her ne söylüyorsanız ona dönüşürsünüz. Sürekli “elimi attığım herşey kuruyor “ derseniz gerçekten de elinizi attığınız herşey tabiri caizse kurur hiç bir malın yada paranın bereketini göremezsiniz. Aslında siz öyle olduğunuz için bu cümleyi söylemiyorsunuz, o cümleyi kurduğunuz için öylesiniz.

Aynı şekilde “istiyorum” kelimesi de olumlu gibi görünse de aslında istediğimiz şeyin dışında hareket eder. Örneğin “Çok param olsun istiyorum” derseniz sürekli isteme modunda kalırsınız yada hep paraya ihtiyaç duyacağınız olaylarla karşılaşırsınız. Bunun yerine “para bana hep akar” ya da “Bolluk içerisindeyim” cümlelerini kurmaya özen gösterin. Kısacası kendinizde ne görmek istiyorsanız onu söyleyin. “Çok şanslıyım“ deyin bakın bir süre sonra nasıl şansınız yaver gelecek.

“Harika bir hayatım var”.

Bu cümle oldukça olumlu frekans içeren bir cümledir. Bu cümleyi her tekrar ettiğinizde frekansınız yükselecek ve gerçekten harika bir hayatınız olacak. Cümleleri söylerken dikkat etmeniz gereken şey bunun hissiyatında olmanız. “Harika bir hayatım var” derken gerçekten öyle bir hayatınız varmışçasına bir duyguyla söylerseniz. O hayatı tabiri caizse yaratmış olursunuz.

Yaratım sizin elinizde. Tek yapmanız gereken şey duygularınıza,  kelimelerinize ve düşüncelerinize dikkat etmek.